Хатха и Кундалини Йога. Различие и польза

09 мая 2017

О йоге слышали практически все. Упоминания о йоге датируются древнейшими источниками. С каждым годом «мода» на йогу все растет и растет. Давайте разберем различия и пользу двух основных стилей йоги – «hatha» («хатха») и «kundalini» («кундалини»).

Хатха-йога – направление йоги, объединяющее этическо-нравственные аспекты Яма и Нияма, Асаны, Пранаямы и Шаткармы. «Ха» - солнце, «Тха» - луна (в переводе с санскрита). Таким образом, Хатха – это союз луны и солнца, символизирующий силу и гибкость. Хатха – йога – это фундамент становления Вас как духовной личности.

Основная цель данного направления – создание баланса взаимодействий и процессов тела, ума и энергии.

У хатха-йоги практически нет противопоказаний. Данная практика полезна также беременным женщинам и детям. Если Вы хотите сбросить вес, то обязательно посещайте занятия по данному направлению.

Особое внимание на занятиях уделяется позвоночнику как основу стержню человеческого тела. Благодаря хатха- йоге Вы укрепите свою спину, избавитесь от сколиоза и грыжи. Да и вообще, список заболеваний, от которых избавляет йога, огромен. Этой статьи не хватит для подробного перечисления.

Кундалини – йога обеспечивает быстрый результат. Но для пробуждения энергии Кундалини необходимо немного подготовиться.

Новичку важно:

  1. Обозначить основную причину занятий.
  2. Ознакомиться с профессиональной литературой по данной теме.
  3. Перейти на вегетарианское питание, т.к. при пробуждении энергия беспощадно сжигает негативные последствия животного происхождения. Очевидцы говорят, что это неприятная и болезненная процедура.
  4. Освоить базовые асаны и пранаямы.
  5. Подготовиться к пению мантр.


Занятия Кундалине-йогой позволят Вам:



  1. Научиться правильно сидеть во время медитаций.
  2. Параллельно с асанами изучить мудры – особые положения пальцев рук.
  3. Научиться молчать снаружи и внутри ,как бы парадоксально это не звучало.
  4. Фиксировать и накапливать энергию внутри.
  5. Научиться ощущать 7 чакр и направлять энергию из одной чакры в другую


Какое направление вы бы не выбрали, Вы в любом случае обретете единство души и тела, научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Похожие статьи

Все статьи
А сколько ты проплываешь за 30 или 60 минут?

23

июня

2017

23

июня

2017

А сколько ты проплываешь за 30 или 60 минут?

Выясняем с 1 по 31 июля  в бассейне Палестра Sport.

Каждое воскресенье Легкая атлетика в парке Березовая Роща

23

июня

2017

23

июня

2017

Каждое воскресенье Легкая атлетика в парке Березовая Роща

в 10-00. Вход бесплатный. Приводите друзей!

Соревнования по плаванию для взрослых

13

июня

2017

13

июня

2017

Соревнования по плаванию для взрослых

13 июня разминка 20-00. Старт в 21-00

© 2010-2017 Фитнес-центр “Палестра”
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта

Разработка сайта Creativa 2017