Мастер-класс BodyArt

17 августа 2018

BodyArt – это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса». В данном направлении используются элементы пилатеса, тай-чи, йоги, силовых и кардио упражнений.
Само занятие разделено на 5 этапов: земля, дерево, огонь, металл и воздух. Все начинается с относительно спокойной разминки, потом упражнения становятся сложнее, увеличивается их темп и нагрузка, начинаешь понимать, что «не вспотеть – не получится» – самой активной стадией является «огонь». Одним из нелегких упражнений этого этапа станет «бег в планке» – тут уж точно все разогреются окончательно! Тренировка улучшает работу дыхательной системы, увеличивает подвижность суставов и силу мышц, улучшает координацию и баланс.Полная проработка всего тела, завершается в Шавассана (поза расслабления из Йоги).

Мастер-класс проводит тренер Анна Ермакова 17 августа в 13.00 в 3 зале. Запись на ресепшн. Вы также можете по пригласительным сертификатам приводить друзей!

Похожие статьи

Все статьи
Дни открытых дверей в Детском клубе

30

августа

2018

30

августа

2018

Дни открытых дверей в Детском клубе

30, 31 августа и 1 и 2 сентября

Мастер-классы "Музыкальное развитие для детей 3 - 6 лет"

24

августа

2018

24

августа

2018

Бесплатное посещение детского клуба и уроков

13

августа

2018

© 2010-2017 Фитнес клуб “Палестра Спорт”
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта

Разработка сайта Creativa 2017